Menu Close

Vyko šiaurietiškojo ėjimo mokymai senjorėms

Šiaurietiškasis ėjimas yra ne tik puiki aktyvaus laisvalaikio leidimo, bendravimo priemonė, bet ir viena efektyviausių bei prieinamiausių fizinio aktyvumo, judėjimo ir sveikatos stiprinimo formų. Ši puiki sveikatos saugojimo bei stiprinimo priemonė teikia nemažą naudą sveikatai:

  • daug efektyviau nei paprastas ėjimas, nes žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų;
  • apkraunama iki 90 procentų kūno raumenų, mažesnė apkrova tenka sąnariams;
  • reguliuojasi kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas;
  • išlaikoma taisyklinga laikysena, eisena tampa žvalesnė;
  • į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis;
  • vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys;
  • šiaurietiškasis ėjimas padeda sudeginti iki 70 proc. daugiau kalorijų nei einant įprastai;
  • ugdoma ištvermė, ilgiau išliekama gyvybingais, darbingais. 

Rugsėjo 22 dienos pavakare Prienų miesto senjorės rinkosi prie Prienų miesto Justino Marcinkevičiaus viešosios bibliotekos mokytis šiaurietiškojo ėjimo technikos. Visos senjorės buvo žingeidžios, stengėsi kuo geriau išmokti ėjimo žingsnelius. Dėkojame visoms dalyvavusioms ir lauksime kituose užsiėmimuose.

 

Skip to content