Vasara – tai atostogų, pramogų, aktyvaus laisvalaikio ir buvimo gamtoje metas, tačiau besidžiaugiant puikiu oru reikėtų nepamiršti savo sveikatos bei saugumo:
- Venkite tiesioginių saulės spindulių didžiausio saulės aktyvumo metu, t. y. nuo 11.00 iki 17.00 val.
- Eidami į lauką, užsidėkite galvos apdangalą ir nešiokite saulės akinius su UVA ir UVB filtru.
- Dėvėkite lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius.
- Vandenį gerkite ne tik tada, kai ištrokštate, tačiau visą dieną.
- Venkite alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų.
- Valgykite lengvus ir nekaloringus patiekalus.
- Karštomis dienomis ribokite fizinį krūvį.
- Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones su ne mažesniu kaip 15 SPF.
- Nepalikite uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri.
