PRALEISKITE LAISVALAIKĮ NE TIK LINKSMAI, BET IR AKTYVIAI: FIZINIS AKTYVUMAS SU RIEDUČIAIS

Vasarai dar lepinant paskutiniais gerais orais, puiki proga dar pasidžiaugti pasivažinėjimais riedučiais.

Pripažinkit esant geram orui vis mažiau norisi būti uždaroje erdvėje, sportuoti namie ar eiti į sporto klubą. Tad jei norite laiką leisti lauke ir dar neatradote mėgstamiausios veiklos, kuria užsiimti būtu malonu, pats laikas prisiminti vaikystę ir išbandyti riedučius. Riedučiai neretai vis dar laikomi vaikų žaidimu, tačiau šis požiūris sparčiai keičiasi. Šią laisvalaikio, sporto ir transporto priemonę vis dažniau renkasi ne tik jaunimas, bet ir vidutinio bei vyresnio amžiaus žmonės, o specialistai vardina važinėjimo riedučiais naudą bei pranašumą.

Važinėjimas riedučiais prilygsta intensyviai aerobikos ar bėgimo treniruotei. Tai visgi kokia nauda važinėti riedučiais:

  • Važinėjant riedučiais mažiau apkraunami kelių ir čiurnų sąnariai;
  • Riedučių sportas gerina širdies bei kvėpavimo sistemos veiklą;
  • Didina ištvermę, suteikia energijos ir slopina nervinę įtampą;
  • Riedučiai yra vieni efektyviausi kalorijų degintojai;
  • Dailina kūno formas – treniruojami kojų, pilvo, sėdmenų, nugaros ir klubų raumenys. Visi raumenys dirba vienu metu, todėl raumenys treniruojami harmoningai ir simetriškai;
  • Geriausias ginklas prieš celiulitą;
  • Gerėja koordinacija, plastika, judesių estetika, lavinama laikysena.

Nevertėtu pamiršti, jog užsiimant riedučių sportu negalima pamiršti apsisaugoti save nuo traumų, ypatingai jei esate pradedantysis. Patartina važinėti su alkūnių, delnų, kelių apsaugomis ir šalmu. Stenkitės važinėti tik lygiais, tam skirtais dviračių keliais, norint išvengti traumų.
Kokiu atveju nerekomenduojama važinėtis riedučiais:

  • Jeigu jums diagnozuota vestibiuliarinio aparato sutrikimai;
  • Jeigu patyrėte galvos trauma, riedučiais nerekomenduojama važinėtis 2 mėnesius;
  • Jeigu nešiojate akinius, važiuojant su riedučiais įsidėkite kontaktinius lęšius, kad kritimo atveju nesusižalotumėte savo akių su akiniais;
  • Jei esate pilnapadis į riedučius įsidėkite padukus.

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai. Toliau naršydami svetainėje sutinkate, kad slapukai atsirastų Jūsų įrenginyje. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti ištrindami įrašytus slapukus. Daugiau informacijos.

Slapukas yra nedidelė teksto rinkmena, kuri, apsilankius svetainėje, išsaugoma Jūsų kompiuteryje arba greitojo ryšio įrenginyje. Dėl jo interneto svetainė tam tikrą laiką gali „atsiminti“ Jūsų veiksmus ir parinktis (pvz., registracijos vardą, kalbą, šrifto dydį ir kitas rodymo parinktis), dėl to Jums nereikia kaskart jų iš naujo įvedinėti, lankantis svetainėje ar naršant įvairiuose jos puslapiuose.

Close