Akys - mūsų didžiausias turtas, tačiau retas žmogus tinkamai jomis rūpinasi. Įsivyraujant šiuolaikinėms technologijoms, vis daugiau žmonių skundžiasi silpstančiu regėjimu. Ilgas darbas kompiuteriu - tai nuolatinis krūvis akims. Pvz., dirbant kompiuteriu ilgai nemirkčiojama, atsiranda ragenos sausumo pojūtis. Dėl to gali prasidėti ir ragenos pakitimai.
Jeigu daug laiko praleidžiate skaitydami ar dirbdami kompiuteriu, vertėtų kasdien bent keletą minučių skirti akių mankštai. Nesudėtingi akių pratimai puikiai atpalaiduos ir treniruos akių raumenis. Dirbant įtemtą darbą reiktų pailsinti akis kas valandą 5 - 10 min., o bendrai pratimus patariama atlikti bent 2 - 3 kartus per dieną.
Jei nors keletui minučių atsiplėšite nuo monitoriaus, ir nenusėsdami nuo kėdės padarysite keletą lengvų pratimų, nepakenks, o naudos tikrai turėsite.

PRATIMAI
 Po kiekvieno pratimo uždenkite akis delnais ir pailsinkite 2 - 3 sekundes.
 Stipriai užmerkite ir atmerkite akis. Pratimą pakartokite 6 kartus.
 Pažvelkite į viršų, po 1 - 2 sekundžių nuleiskite žvilgsnį žemyn. Darykite tai 6 kartus lėtai ir ritmingai. Galvos nejudinkite.
 Greitai mirksėkite abiem akimis 10 kartų.
 Žiūrėkite į tolį 3 sekundes, po to 5 sekundes į pirštą, iškeltą 30 cm atstumu nuo akių. Pratimą kartokite 6 kartus.
 Suraukite kaktą, žiūrėkite piktai. Po to užmerkite akis ir atsipalaiduokite.
 Stipriai užmerkite ir atmerkite akis, kartokite tai mažiausiai 5 kartus.
 Primerkite akis. Atsargiai pridėkite pirštus prie vokų. Apvaliais judesiais pamasažuokite vokus.
 Kad pagerėtų skysčio, esančio akies viduje, cirkuliacija, trimis dešinės rankos pirštais atsargiai kelioms sekundėms paspauskite užmerktą dešinės akies voką. Po to tą patį padarykite su kaire akimi kaire ranka. Pratimą pakartokite 3 - 4 kartus.
 Pažiūrėkite kur nors į tolį, pvz., pro langą. Pakaks sekundės - kitos. Tik žiūrėkite tiesiai, akimis nežvairuokite. Po to įdėmiai pažiūrėkite į nosies galiuką. Tada vėl į tolį, ir vėl į nosies galiuką. Ir taip 7 - 8 kartus.
 Užmerkite vieną akį, o kitą atmerkite plačiai. Pratimą atlikę su abejomis akimis mažiausiai po 5 kartus.
 Galvą laikykite tiesiai ir žiūrėkite į kairę, vėliau į dešinę. Pratimą kartokite mažiausiai 5 kartus.
 Sukite žvilgsnį aplinkui: 4 ratus pagal laikrodžio rodyklę, 4 ratus - prieš. Po to tą patį pakartoti ir užsimerkus.

KOKIA NAUDA IŠ PRATIMŲ?
Pratimai stiprina vokų raumenis, pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja akių raumenis. Taip pat pratimai vysto sugebėjimą išlaikyti žvilgsnį į artimai esantį objektą. Pakaks vienos minutėlės, jūsų raumenys atsipalaiduos ir akių kraujotaka pagerės.

Naudoti šaltiniai
http://www.pasveik.lt/sveikatos-ir-medicinos-naujienos/akiu-manksta/39843
http://www.pratimai.lt/akiu-pratimai/akiu-manksta-darbo-metu.html